Лечебното гладуване е един от най-силните естествени инструменти за регулация на организма. Когато се провежда правилно и под професионално наблюдение, то активира вътрешните механизми за възстановяване, подобрява метаболитния баланс и дава възможност на тялото да се освободи от натрупаното физическо и психическо напрежение.

Този ритрийт е създаден като структурирана и безопасна програма за 7-дневно гладуване по метода на д-р Ото Бухингер, съчетана с билкова подкрепа, движение в природата и практики за нервна регулация.

Методът на д-р Ото Бухингер

Д-р Ото Бухингер е един от основоположниците на съвременното терапевтично гладуване. Неговият метод е добре проучен и се прилага в специализирани клиники в Европа.

Гладуването по Бухингер включва контролирано ограничаване на енергийния прием (под 500 kcal дневно) чрез зеленчуков бульон, прясно изцедени сокове, билкови чайове и достатъчен прием на вода. Организмът преминава към използване на мастни резерви и кетонов метаболизъм, което води до:

• метаболитно пренастройване

• подобрение в инсулиновата чувствителност

• понижаване на възпалителните маркери

• оптимизиране на кръвното налягане и липидния профил

• повишаване на менталната яснота

Този процес изисква правилна подготовка, наблюдение и адекватно захранване след гладуването – етапи, които са съществена част от програмата.

Водеща: Лора Николова

Казвам се Лора Николова и работя като фитотерапевт, терапевт по функционална медицина и сертифициран ръководител по постене.

В практиката си съчетавам билколечение, хранителни диети и терапия с микроелементи/ нутриенти, като разгелждам взаимовръзката на органовите системи. Работя активно в сферата на чревното здраве, метаболитния баланс и регулацията на нервната система.

Лечебното гладуване по Бухингер е метод, който прилагам с уважение към индивидуалните особености на всеки човек. За мен то не е крайна мярка, а терапевтичен инструмент, който се използва внимателно и целенасочено.

Как протича ритрийтът

Програмата включва 7 последователни дни на лечебно гладуване, съчетани с:

• ежедневно приемане на зеленчуков бульон, прясно изцедени сокове и билкови чайове

• разходки сред природата, включително посещение на местния манастир, разходка до Крушунския водопад, горски бани, събиране на пролетни билки

• грижа за тялото, хидротерапия по Кнайп, парна баня, сауна, масаж, нежна грижа за кожата създадена от теб в общи работилници

• работилница за ароматерапия без етерични масла, работилница за пролетна козметика, работилници за преработване на пролетните билки и информация за техните лечебни свойства.

Работи се в малка група, което позволява лично внимание и по-добра адаптация на процеса към участниците.

Билкова подкрепа

По време на лечебното гладуване ще използваме лечебни растение, които подпомагат:

чернодробната детоксикация, жлъчния поток, храносмилателната регулация, лимфния дренаж

Ще се работи с горчиви билки, подкрепящи чайове и външни приложения като чернодробни компреси и природни стимулиращи техники. Билковата част има практическа насоченост – целта е знанията да останат приложими и след приключване на ритрийта. Всички растения ще набавяме сами в заобикалящата ни Природа. Ще направим тинктура, прясно изцедени сокове, гемомацерат е др.

Движение и нервна регулация

Всекидневните разходки в природата са част от програмата. Умереното движение подпомага кръвообращението и детоксикиращите процеси, а престоят сред Природата влияе благоприятно върху вегетативната нервна система. Най-силната детоксикация се случва чрез белия дроб, т.е. когато издишваме токсините. Освен това мускулите трябва да бъдат подкрепени по време на процеса, за да не се стига до загуба на мускулна маса.

Дневник на процеса

Всеки участник получава насоки за водене на книжка-дневник по време на гладуването. Проследяват се физическите реакции, емоционалните състояния и вътрешните процеси. Това подпомага осъзнатостта и интеграцията на преживяването. В него ще има рецепти и насоки за времето след постите, както и интересна информация за алкалната диета, която е желателно да е продължението на лечебното гладуване.